トレーニング

腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧 ...

身体作り

ここのところ数年、身体作りをメインテーマにやってきました。 おかげで、股関節痛で1時間も歩 ...

身体作り

打倒ストリームライン?!の為に、ぶら下がってストレッチをしようという作戦の話を先日書いたば ...

筋トレ

例えば、腕立て伏せをしているとしましょう。 腕立て伏せの1回目は比較的大きなストロークで行 ...

筋トレ

少しずつですが腰が動くようになってきて、そうすると、身体の状態がドンドン上がっていくのを感 ...

身体作り

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするた ...

身体作り

2015年頃にアメリカで「30日プランクチャレンジ」というのが流行ったそうです。 プランク ...

トレーニング

そろそろ本格的に筋トレをしたいと思っています。 できれば、スクワット、デッドリフト、ベンチ ...

水泳

最近、腰が凄く動くようになってきました。 まだまだ捻れているのですが、それでも無理矢理動か ...

身体作り

最近耳にする機会の増えた筋膜リリース。 筋肉と皮膚の間にある筋膜の癒着をリリースするんです ...

ZWIFT, 自転車

Tacx Neo SmartでZwiftをやっています。Tacx Neo Smartのレビ ...

ZWIFT, 雑記

自転車をローラー台で室内トレーニングするならもはや定番ともいえそうなZwift、そろそろ始 ...