初動負荷トレーニングはやめることにしました。3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・時間がかかりすぎる最大の理由は、時間がかかりすぎるという点です。
トレーニングベルトは腹圧を高めて力を出すためのものです。腰を保護するためのものではありませんので、筋トレするならトレーニングベルトは必須ツールなのですぞ！そんなトレーニングベルトのおすすめなどを紹介しています。
TIスイムのプライベート・スイムスクールに行ってきましたよ！って話がテーマですｗ TIスイムとは・・・TIスイムのプライベート・スイムスクールの話がテーマなのですが、その前にTIスイムとはなんぞやを簡単に紹介しておきます。
水泳では水の抵抗が大きいためストリームラインがキレイにできないと泳げる速さの限界がすぐにきます。キレイなストリームラインをする為には骨盤後傾とよく言われますが、骨盤後傾をしたってうまくできない人は案外多いのではないでしょうか
初動負荷トレーニングを3ヶ月間はびっしり通いました。イチローが「初動負荷トレーニングを始めて３日やったらやみつきになった」なんて言ってましたが、私も３日目あたりで動きにも慣れてきてますます楽しくなっていきました。
2軸クロールの本を読んだりするとプッシュせずに腰でリリースする説があるのですがプッシュって大事なのではないかと最近感じています。プッシュができると楽に速く泳げるのです。
水泳の腹圧はドローインといわれますが正しくは腰を伸ばして腹圧をかける？！
最近の水泳においては腹圧を高めて泳ぐのが当たり前です。腹圧の高め方にはドローインとブレーシングがあります。水泳ではドローインとよく聞きますが少々怪しい気がします。
おすすめスマートトレーナー比較！Zwift用のローラー台なら
Zwiftをやっていて思うのは、やっぱりスマートトレーナーがいい！特にワークアウトの時にスマートトレーナーならではの機能としてERGモードがありますが、これは欲しい。
大人になってから水泳を始めた人の、子供の頃からやっている人との決定的な違いは、大きく2つあると思っています。1．身体が柔らかい2．泳ぎ込んでいる身体が柔らかいというところは、水泳は特に大きなポイントです。
速く泳ぐため速く、ストローク数を減らす必要があります。厳密に言うと、速く泳げる人はストローク数が少ないです。孫楊やソープなどはその典型です。とにかく伸びのある泳ぎをしています。
速く泳ぐ為に最も大事なのがストリームラインです。水泳の基本ですね。まずは、伏し浮き、そして、けのび。水泳の基本中の基本ではありますが、大人になってから水泳を始めた人の多くはおろそかにしている部分ではないでしょうか？
私のクロールはローリングをあまりしない2軸でフラットなクロールです。でもコーチに指導されるクロールは1軸が多いので、フォームが混ざっていますので、その辺りを整理しながら泳ぎ方のポイントをブツブツ呟いています。
背泳ぎが下手な人は脚が下がっていますから、脚が下がらないように練習しましょう。次はプッシュで推進力を得ましょう。そうすれば50m50秒くらいでは泳げるのではないかと思います。
Zwift再開にあたり、Tacx Neo Smartの設置場所を変更しました。以前は、玄関横の土間に置いていました。だって、そのためにそういう空間のある家を建てたので当然です
