おすすめスマートトレーナー比較！Zwift用のローラー台なら
Zwiftをやっていて思うのは、やっぱりスマートトレーナーがいい！特にワークアウトの時にスマートトレーナーならではの機能としてERGモードがありますが、これは欲しい。
初動負荷トレーニングを3ヶ月間はびっしり通いました。イチローが「初動負荷トレーニングを始めて３日やったらやみつきになった」なんて言ってましたが、私も３日目あたりで動きにも慣れてきてますます楽しくなっていきました。
初動負荷トレーニングはやめることにしました。3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・時間がかかりすぎる最大の理由は、時間がかかりすぎるという点です。
速く泳ぐため速く、ストローク数を減らす必要があります。厳密に言うと、速く泳げる人はストローク数が少ないです。孫楊やソープなどはその典型です。とにかく伸びのある泳ぎをしています。
速く泳ぐ為に最も大事なのがストリームラインです。水泳の基本ですね。まずは、伏し浮き、そして、けのび。水泳の基本中の基本ではありますが、大人になってから水泳を始めた人の多くはおろそかにしている部分ではないでしょうか？
私のクロールはローリングをあまりしない2軸でフラットなクロールです。でもコーチに指導されるクロールは1軸が多いので、フォームが混ざっていますので、その辺りを整理しながら泳ぎ方のポイントをブツブツ呟いています。
水泳では水の抵抗が大きいためストリームラインがキレイにできないと泳げる速さの限界がすぐにきます。キレイなストリームラインをする為には骨盤後傾とよく言われますが、骨盤後傾をしたってうまくできない人は案外多いのではないでしょうか
水泳の腹圧はドローインといわれますが正しくは下腹部だけを凹ませる？！
最近の水泳においては腹圧を高めて泳ぐのが当たり前です。腹圧の高め方にはドローインとブレーシングがあります。水泳ではドローインとよく聞きますが少々怪しい気がします。
背泳ぎが下手な人は脚が下がっていますから、脚が下がらないように練習しましょう。次はプッシュで推進力を得ましょう。そうすれば50m50秒くらいでは泳げるのではないかと思います。
Zwift再開にあたり、Tacx Neo Smartの設置場所を変更しました。以前は、玄関横の土間に置いていました。だって、そのためにそういう空間のある家を建てたので当然です
ダイエットは、糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットを切り替え代謝が低くならないようにしながら行うことで体脂肪だけを減らすことが可能です。そのためにもPFCバランスはとても重要なのです。
鉄が不足すると立ちくらみなど鉄欠乏性貧血の症状があらわれます。鉄分をサプリメントで摂取する際に、ヘム鉄と非ヘム鉄どっちがいいのか、どのくらい摂取すればいいのかなどを解説しています。
プロテインを飲むに当たって、気になるのは味です。プロテインというと決しておいしいものではないと思っている人も多いでしょう。でも、最近のプロテインはかなりおいしいんですよ。そのプロテインの中でもおすすめを紹介したいと思います。私の中のおすすめ
新築注文住宅を建てた！
いろいろと考えたあげく、最終的には、新築の注文住宅を建てました。
費用は建売のざっくりと倍くらいしたように感じています。
そして、その採点は70点かな。いや、80点くらいでもいいかな。
３回建てないと満足する家は建たないなんて話がありますが、正にそんな感じです。
建てる前にはそれなりに調べて建てたつもりですが、失敗したなぁと思うところが沢山あったので、合格点は出すもののもうちょっとなんとかできたんじゃないかという後悔のようなものは若干残ってしまいました。
高い買い物でなければさほど気にならない程度のことかもしれませんが、新築住宅となるとかなりの金額ですから、もうちょっと・・・と思うのは致し方ないところなんでしょうねぇ。
そんな思いもあって、反省を込めて、我家が建つまで、そして建ってからのイロイロを綴っていきます。
