鉄人化計画 目指せ！ハワイ・アイアンマン

速く泳ぐ為に最も大事なのがストリームラインです。 水泳の基本ですね。 まずは、伏し浮き、そ ...

例えば、腕立て伏せをしているとしましょう。 腕立て伏せの1回目は比較的大きなストロークで行 ...

少しずつですが腰が動くようになってきて、そうすると、身体の状態がドンドン上がっていくのを感 ...

私は筋トレに関しては否定的です。 どちらかというと、やらない方がいいんじゃないかと思ってい ...

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするた ...

水泳の為にぶら下がり健康器が欲しいという話を書きました。 別にぶら下がれれば何でもいいので ...

昨日、久しぶりにけのびの練習をしてみました。 普段はだいたい7～8ｍくらいで浮上します。 ...

2015年頃にアメリカで「30日プランクチャレンジ」というのが流行ったそうです。 プランク ...

昨日は、定例の整体に行ってきましたｗ 最近は、腰が結構動くような気がしていたので、どんな感 ...

そろそろ本格的に筋トレをしたいと思っています。 できれば、スクワット、デッドリフト、ベンチ ...

最近、腰が凄く動くようになってきました。 まだまだ捻れているのですが、それでも無理矢理動か ...

最近耳にする機会の増えた筋膜リリース。 筋肉と皮膚の間にある筋膜の癒着をリリースするんです ...

パワーメーターを導入しようと思って調べると結構いろいろあります。今の日本だとパイオニア、シ ...

Tacx Neo SmartでZwiftをやっています。Tacx Neo Smartのレビ ...

GT-Roller Q1.1はグロータックという会社の3本ローラーならぬ4本ローラーです。 ...

自転車をローラー台で室内トレーニングするならもはや定番ともいえそうなZwift、そろそろ始 ...