クロールの泳ぎ方/2軸・フラットなクロール

私のクロールはローリングをあまりしない2軸でフラットなクロールです。でもコーチに指導されるクロールは1軸が多いので、フォームが混ざっていますので、その辺りを整理しながら泳ぎ方のポイントをブツブツ呟いています。

プールの塩素で爪が傷む/大人の水泳の悩み

歳をとってくるとプールに入っているだけで爪が傷むんですよね。男なので爪のケアなんて考えたこともなかったのですが、割れると髪の毛を洗うときに引っかかったりしてなかなか厄介です。見た目も何だかなぁ~

バタ足の苦手を克服する方法を解説してみる!

私はキックは苦手です。バタ足のメニューがあるだけで、テンションが下がります。別にキックの練習が嫌というわけではないのですが、指定されたサークルで回そうとすると、どうしても全力でキックすることになり心拍数がMAXになり、脚は痙りそうになり

秒速1.7mクロールを目指して!

1500mを15分で泳ぐ為には、100mを60秒で泳ぐ必要があります。秒速に換算すると、100÷60ですから、1.7m/sです。100mのレースなら、50秒を切りますから、2m/s以上です。これに到達するためには、一体何が違うんでしょうねぇ

水泳ゴーグルと加齢による目の下の黒ずみパンダ対策!

若い人にはあまり関係のない話なのかもしれませんが、50歳にもなろうかという年齢になると、いろいろ問題が発生してきまして、それが、ゴーグルなんです。水泳の時に、ゴーグルをしますが、あのゴーグルが痛いんです。

大人になって水泳を始めた人と水泳選手との違い

大人になってから水泳を始めた人の、子供の頃からやっている人との決定的な違いは、大きく2つあると思っています。1.身体が柔らかい2.泳ぎ込んでいる身体が柔らかいというところは、水泳は特に大きなポイントです。

クイックターンで初心者脱却!その失敗と成功

クイックターンができるようになるまでの悪戦苦闘を紹介。練習するプール探しから初心者にありがちなクイックターンの悩みの解決方法を紹介。

クイックターンの練習を始めて2ヶ月経過!

クイックターンの練習を始めて約2ヶ月。最近は週に21kmほど泳いでいるので、25m×840本で、その半分ほどをクイックターンする感じなので、およそ400回/週クイックターンしている計算になります。それで2ヶ月経過したので3000回くらいはク

クイックターンの練習3ヶ月経過

ちょっと早いけど、クイックターンの練習を始めて約3ヶ月。ここのところ、みぞおち裏あたりの背中から腰にかけてパンパンに張ってるので、クイックターンはちょっとさぼり気味です。それでも毎日30回くらいはやってますが・・・

清く正しく美しいストリームラインの作り方

とうとう私が通っているプールも休止となってしまいました。仕方ないんでしょうねぇ。グチグチ言ってても仕方ないので、この休みの一ヶ月間で、プールではできないフォーム改善を行いたいと思います。

平泳ぎは手足のタイミングが命だ?!

最近は、平泳ぎのレッスンを受けています。と言っても、初級コース、中級コースなので、大したことはないのですが、それでもコツコツ練習しているおかげで、多少は、速くなってきたように思います。

初動負荷的な、投手のような動きで泳ぐ

最近の私の課題は初動負荷的な動きで、泳いだり走ったりをすることです。なかなか、思うようにはいかないのですが、それでも、少しずつはできてきているように思います。イメージとしては、弓を射るような感じとか、野球のピッチングフォームです。

ぶら下がり健康器を買った

打倒ストリームライン?!の為に、ぶら下がってストレッチをしようという作戦の話を先日書いたばかりです。そんでもって、ぶら下がり健康器なんてきっとすぐに使わなくなってしまうだろうから、どうせ買うならパワーラックかな?という記事も書きました。

怪我なく楽なゼロポジション・クロール

ここで書いているのは、私の勝手な想像なので、突っ込まれても困りますが、最近こんなこと考えてますよ~という話を書きます。名付けて、ゼロポジション・クロールです。

気づけば速くなっていたクロール

先日、クロールトレーニングのレッスンで50mを1分サークルで先頭を泳いでいる時に、ふとタイムを確認すると、50mを40秒ほどで泳いでいました。2ヶ月ほど前までは45秒くらいがせいぜいだったので、2ヶ月で5秒タイムを短縮できたことになります。

バタ足特訓の成果は如何に?

今週から来週までは、バタ足特訓のら週間ですwなぜバタ足特訓をすることになったかは下記を参照いただくとして・・・バタ足特訓二日目バタ足の練習を始めたのは、三週間前かな。その後は、毎日100~200mを練習していました。

バタ足の練習を始めたら想像以上に下手だった

最近、思うところあって、バタ足の練習を始めました。正直なところ、クロール、特に長距離、しかもトライアスロンの為のクロールならバタ足なんて意味がないと思っていましたので、この30年、まともに練習したことがありません。

TIスイムのプライベート・スイムスクールに行ってきた

TIスイムのプライベート・スイムスクールに行ってきましたよ!って話がテーマですw TIスイムとは・・・TIスイムのプライベート・スイムスクールの話がテーマなのですが、その前にTIスイムとはなんぞやを簡単に紹介しておきます。

オリンピック等のトップ選手の泳ぎを観察してみる

今回のテーマは、オリンピックの映像を見ながら、速く泳ぐ方法を探してみよう!です。泳げない頃に見た時と、ある程度泳げるようになってから見るのでは随分違います。

クロールのストローク数は10くらいが限界か

速く泳ぐため速く、ストローク数を減らす必要があります。厳密に言うと、速く泳げる人はストローク数が少ないです。孫楊やソープなどはその典型です。とにかく伸びのある泳ぎをしています。

筋肉痛を利用して広背筋を使ったクロールを練習

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。結果、肩甲骨周辺と広背筋が筋肉痛です。筋肉痛なので、広背筋を意識しやすいんですよ。

平泳ぎはウィップキックで!背泳ぎは背浮きから!

先日、水泳教室なる6名ほどのグループレッスンに参加しました。これは、各自が好きな泳法を選んで指導してもらうレッスンです。私は、2コマ参加したので、1コマ目は背泳ぎ、2コマ目は平泳ぎを選びました。自分の中では、クロール、バタフライ、平泳ぎ、背

筋トレをしても速く泳げるようにはならない?

最近筋トレをまあまあボチボチとやっています。やっていますが・・・素朴な疑問があるんです。水泳で使う筋肉と筋トレの筋肉って違う?!確かに筋トレの効果はあるようには思います。力強さは出てきたので、やらないよりやった方がいいみたいです。

肋骨広げてストリームライン!ぶら下がり健康器が欲しい・・・

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。ドローインを正しくするためには、肋骨を広げる必要があるそうです。肋骨を広げるには、腕をぐい~~~~んと伸ばすとかですかね。池江璃花子選手は雲梯で鍛えた?!

飛び込みの練習に飛び込んだ!?

昨日、一人でダラダラ泳いでいた時のことです。隣のコースで毎週やっているマスターズのレッスンの時間になったのに、誰も来ません。

フィンスイミングでフォーム改造

フィンスイミングを始めたって話を先日書きました。今のところ続けていますw平泳ぎを始めたって話を先日書きました。今のところ続けていますw背泳ぎとバタフライも始めたよついでに背泳ぎとバタフライも始めました。苦手で、大嫌いだった背泳ぎ30年ほど前

更新日:2021/02/05 11:06:07