骨盤

身体作り

やっぱり骨盤かぁ

先日、またまた鍼に行ってきました。 肩周りに刺鍼してもらい、肩甲骨の動きがまたまた良くなりました。 肩甲骨の動きはいいんだけど・・・ 特に肩甲骨の拳上、下制の動きはとてもいい感じです。 以前、肩甲骨が使えていないなん...
2019.07.12
身体作り

最も大事なのはニュートラルな姿勢

近、色々試行錯誤しているのですが、とにかく、どれもこれも上手くできないんですよ。 泣き言を言うのなら、「50歳だからなぁ」で済ませることもできるのですが、私の中では年齢は関係ないと思っているので、50歳だからこそ、改善できたら凄いんじ...
2019.06.26
身体作り

ハムストリングを緩める大作戦!

スウェイバックの人は、大臀筋やハムストリングが縮まって硬くなっています。 従って、大臀筋やハムストリングを柔らかくしてやれば、かなり改善するはずです。 硬い筋肉は、動かないから硬くなるので、単純に言えば動かせばいいのです。 ...
水泳

腰椎が動かない件とストリームライン

昨日は、定例の整体に行ってきましたw 最近は、腰が結構動くような気がしていたので、どんな感じかなぁ~~~と思いながら行ってきました。 で、整体師が骨盤を動かしながら、「めっちゃ動きますねぇ~。仙腸関節も動いてますよ」 らしく、...
2019.06.10
水泳

我慢の手は我慢の身体だった件

クロールの息継ぎの時、身体を支える側の腕は、リカバリー側の腕が入水するギリギリまで我慢した方がいい、というのがTIスイムでいうところの我慢の手です。 ところが、この我慢の手というのがなかなか難しい。 クロールが苦手な人は我慢の手...
2018.11.27
水泳

水泳の課題

全く、個人的な備忘メモです。 私のクロールに関連する問題点の一覧ですw 関連する・・・というところがポイントなので、クロールの動作に直接関係のない話も出てきます。 余談ですが、上記の写真の人は格好よく泳いでいますが、最近の...
2018.11.20
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