肩甲骨

トレーニング

初動負荷トレーニングをやめることにした

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。 それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・ 時間がかかりすぎる 最大の理由は、時間がかかりすぎ...
2020.02.19
身体作り

やっぱり骨盤かぁ

先日、またまた鍼に行ってきました。 肩周りに刺鍼してもらい、肩甲骨の動きがまたまた良くなりました。 肩甲骨の動きはいいんだけど・・・ 特に肩甲骨の拳上、下制の動きはとてもいい感じです。 以前、肩甲骨が使えていないなん...
2019.07.12
身体作り

あなたは肩甲骨が使えていますか?

先日、ストレッチ屋さんに行ってきまして、パートナーストレッチなるものを体験してきました。 長い目線で効果があるのか否かは分かりませんが、自分一人でするストレッチよりは全然効果的ですね。 まあ、このストレッチの話は下記の記事を参照...
2019.07.12
身体作り

肩甲骨はがしは効果抜群の肩こり解消法

肩甲骨はがしというのが流行っているそうで・・・ 肩甲骨はがしというのは、簡単にいえば、背中にへばりついて動かない肩甲骨を動くようにするような施術と言うことになるのでしょうか。 だから、肩甲骨はがしは、肩こり解消法としては効果抜群...
2019.07.12
水泳

立甲と抜骨とゼロポジション

最近というか、数年前から注目されていることに立甲というのがあります。 肩甲骨を立てることです。 肩甲骨が立つと、肩甲骨の自由度が増しますから、単純にパフォーマンスが上がります。 いわゆる稼働域が広がるわけです。 です...
2019.07.08
身体作り

最も大事なのはニュートラルな姿勢

近、色々試行錯誤しているのですが、とにかく、どれもこれも上手くできないんですよ。 泣き言を言うのなら、「50歳だからなぁ」で済ませることもできるのですが、私の中では年齢は関係ないと思っているので、50歳だからこそ、改善できたら凄いんじ...
2019.06.26
水泳

正しく綺麗なストリームラインでけのびを攻略

速く泳ぐ為に最も大事なのがストリームラインです。 水泳の基本ですね。 まずは、伏し浮き、そして、けのび。 水泳の基本中の基本ではありますが、大人になってから水泳を始めた人の多くはおろそかにしている部分ではないでしょうか? ...
2019.06.25
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナー選びの重要性

2回目のパーソナルトレーニングに行ってきました。 いや~凹むわ~ 聞いてるだけ、見てるだけなら、簡単な動作の筈が、自分でやろうとすると全然できないんですよ。 いや~凹むわ~ 肩甲骨を寄せるだけの動作ができない件 今回は...
2019.06.13
身体作り

散歩をしていても疲れる今日この頃

最近、散歩をしていてもすぐに疲れます。 以前なら6時間くらいの散歩はできたのですが(^_^;) 今は2時間くらいでヘロヘロです。歳のせいかな・・・ 疲れやすいのは筋力不足 昨日は3週間ぶりの整体に行ってきました。 どん...
2019.06.07
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