筋肉痛

水泳

筋肉痛を利用して広背筋を使ったクロールを練習

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。 結果、肩甲骨周辺と広背筋が筋肉痛です。 筋肉痛なので、広背筋を意識しやすいんですよ。 広背筋を意識しようとしても難しい トレーニングの時にトレーナーから...
2020.08.26
パーソナルトレーニング

筋肉痛は何年やっていても起こる!それが正しい筋トレ

パーソナルトレーニングの3回目は胸・肩でした。 主にベンチプレスです。ベンチプレスの初回と言うことで、今回はマシンを使いました。 ベンチプレスなら大丈夫!? ベンチプレスは、ここ2ヶ月ほど、週に1~2回はジムのマシンでトレーニング...
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