筋トレ

水泳

筋トレをしても速く泳げるようにはならない?

最近筋トレをまあまあボチボチとやっています。 やっていますが・・・ 素朴な疑問があるんです。 水泳で使う筋肉と筋トレの筋肉って違う?! 確かに筋トレの効果はあるようには思います。 力強さは出てきたので、やらないよりやっ...
2020.03.19
トレーニング

初動負荷トレーニングをやめることにした

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。 それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・ 時間がかかりすぎる 最大の理由は、時間がかかりすぎ...
2020.02.19
筋トレ

筋トレは否定的だけど筋トレ始めました

私は筋トレに関しては否定的です。 どちらかというと、やらない方がいいんじゃないかと思っています。 それでも、やった方がいいんだろうとも思っています。 筋肉を落として5年 ここ数年は、筋トレどころか逆に筋肉を落としてきました。...
2019.07.09
身体作り

課題だが出揃ってきたので今後の方針2019年7月版

ここ最近、いろいろと課題が出てきているのですが、結構本質的な課題なような気がしています。 これらが解決するようなら、新しい世界に踏み込めそうな匂いがプンプンしてきているのです。 2019年7月現在の課題 今年の春頃に、整体で、腰を...
2019.07.06
雑記

スクワットで貧血し、鍼でヘロヘロ

パーソナルトレーニングに行ってきました。 今回は、脚。スクワット、デッドリフトなどをしてきました。 スクワットで軽い貧血が・・・ スクワットをすると、立ちくらみが・・・ 50歳のおっさんだからなのか???と思ったら、...
身体作り

散歩をしていても疲れる今日この頃

最近、散歩をしていてもすぐに疲れます。 以前なら6時間くらいの散歩はできたのですが(^_^;) 今は2時間くらいでヘロヘロです。歳のせいかな・・・ 疲れやすいのは筋力不足 昨日は3週間ぶりの整体に行ってきました。 どん...
2019.06.07
トレーニング

加圧トレーニングの効果が凄そうなので試してみる!

腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングというと、もともと筋肥大を目的として開発されてきたものですが、今ではダイエット目的で行う人も多いそうです。 ダイエット効果もさ...
2019.05.27
筋トレ

本格的に筋トレを始めなきゃ

少しずつですが腰が動くようになってきて、そうすると、身体の状態がドンドン上がっていくのを感じているのですが、その一方で、だからといって一気に身体の状態が高まるというわけでもないことも感じています。 友人の整体師がよく言っているのですが...
2019.05.20
身体作り

筋トレは我慢してスキル向上を目指したい

筋トレは、筋肉を鍛えたり増やすためのトレーニングです。 一般的には、筋トレをするとパワーが増えてパフォーマンスアップに繋がると考えられているように思います。 もちろん、私は、そんなことは考えていませんw 別に私の考えが正し...
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