懸垂

身体作り

肋骨広げてストリームライン!ぶら下がり健康器が欲しい・・・

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするためには、肋骨を広げる必要があるそうです。 肋骨を広げるには、腕をぐい~~~~んと伸ばすとかですかね。 池江璃花子選手は雲梯で鍛えた?! ...
2020.03.04
筋トレ

自宅のパワーラックはそこそこ頑丈がちょうどいい!

水泳の為にぶら下がり健康器が欲しいという話を書きました。 別にぶら下がれれば何でもいいのです。 なので、家の柱などに懸垂バーをつけてもいいかと思って家の中を見回してみたのですが、あいにくちょうど良さそうな場所がありませんでした。...
2019.06.17
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