身体作り肋骨広げてストリームライン！ぶら下がり健康器が欲しい・・・ 正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするためには、肋骨を広げる必要があるそうです。 肋骨を広げるには、腕をぐい～～～～んと伸ばすとかですかね。 池江璃花子選手は雲梯で鍛えた？！ ... 2020.03.04身体作り
筋トレ自宅のパワーラックはそこそこ頑丈がちょうどいい！ 水泳の為にぶら下がり健康器が欲しいという話を書きました。 別にぶら下がれれば何でもいいのです。 なので、家の柱などに懸垂バーをつけてもいいかと思って家の中を見回してみたのですが、あいにくちょうど良さそうな場所がありませんでした。... 2019.06.17筋トレ
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