身体作り散歩をしていても疲れる今日この頃
最近、散歩をしていてもすぐに疲れます。 以前なら6時間くらいの散歩はできたのですが(^_^;) 今は2時間くらいでヘロヘロです。歳のせいかな・・・ 疲れやすいのは筋力不足 昨日は3週間ぶりの整体に行ってきました。 どん...
加圧トレーニング
身体作り
トレーニング加圧トレーニングの効果が凄そうなので試してみる！
腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングというと、もともと筋肥大を目的として開発されてきたものですが、今ではダイエット目的で行う人も多いそうです。 ダイエット効果もさ...
身体作りそろそろリハビリを始めた方が良さそうだ
ここのところ数年、身体作りをメインテーマにやってきました。 おかげで、股関節痛で1時間も歩けなかったのが、今ではいくら歩いても問題なし。 ん？まあ、ここ1～2ヶ月は2時間くらいでしんどくなるんですけど、それは股関節の問題ではなく...
トレーニング加圧サイクルトレーニングはダイエットや美肌効果向け?!
加圧サイクルトレーニングというトレーニング方法があるのです。 あのゴールドジムもでやっているようです。 加圧トレーニングのことだと思ったら、加圧トレーニングのバリエーションの一つらしく、単なる加圧トレーニングとは微妙に違うようで...