初動負荷

トレーニング

初動負荷トレーニング4ヶ月通ったのでレビューします

初動負荷トレーニングを3ヶ月間はびっしり通いました。 イチローが「初動負荷トレーニングを始めて3日やったらやみつきになった」なんて言ってましたが、私も3日目あたりで動きにも慣れてきてますます楽しくなっていきました。なんかイチローが言う...
2020.03.18
水泳

初動負荷的な、投手のような動きで泳ぐ

最近の私の課題は初動負荷的な動きで、泳いだり走ったりをすることです。 なかなか、思うようにはいかないのですが、それでも、少しずつはできてきているように思います。 イメージとしては、弓を射るような感じとか、野球のピッチングフォーム...
2020.03.11
トレーニング

初動負荷トレーニングをやめることにした

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。 それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・ 時間がかかりすぎる 最大の理由は、時間がかかりすぎ...
2020.02.19
水泳

バタ足の苦手を克服する方法

私はキックは苦手です。バタ足のメニューがあるだけで、テンションが下がります。 別にキックの練習が嫌というわけではないのですが、指定されたサークルで回そうとすると、どうしても全力でキックすることになり心拍数がMAXになり、脚は痙りそ...
身体作り

初動負荷トレーニングで柔軟性向上を目指す

アスリートの場合、とにかく身体の柔軟性が必要です。 ところが、年齢を重ねるごとにその柔軟性は乏しくなっていきます。 水泳は特にその柔軟性が求められるのは誰もが知るところでしょう。 ところが、柔軟性が必要なことが分かっていて...
2018.12.25
水泳

水泳の課題

全く、個人的な備忘メモです。 私のクロールに関連する問題点の一覧ですw 関連する・・・というところがポイントなので、クロールの動作に直接関係のない話も出てきます。 余談ですが、上記の写真の人は格好よく泳いでいますが、最近の...
2018.11.20
身体作り

初動負荷トレーニングはやればやるほど稼働域が広がる?

似たような話が、続く今日この頃です。 最近、全く水泳のタイムが伸びないのが悩みの種です。 原因はだいたい分かっていて、水の抵抗が大きすぎるのだと思うのです。 これに関してはストリームラインができないので、ある程度は致し方な...
2018.11.09
自転車

重いギアを回す技術が必要だ!

自転車が楽しい今日この頃です。 軽いギアを、たぶん100rpmほどでクルクル回して、走っているととても快適です。 しかし、ギアが軽すぎるんです。 フロントをアウターにすると一番軽いギアにしたいくらいなので、フロントインナー...
水泳

理想の泳ぎは結果に過ぎない!身体作りが最優先課題

身体がどんどん柔軟性を取り戻しています。 身体に柔軟性が出てくると、それまでとは全く違う動きができるようになりました。 今まで、目一杯力を入れて頑張っていた動きが楽にできるようになりました。 残念ながらスピードアップにはあ...
身体作り

硬い身体には鍼が効果的だがもっと効果的にする方法

水泳などをしていると、自分の身体の硬さを痛感させられます。 そもそも、水泳選手が肩を上下させたときの動きと、自分がしたときの動きの差にがっかりさせられます。 そのくらい水泳選手はスムースに身体が動きます。 では、大人はその...
身体作り

初動負荷トレーニングに行ってきた

初動負荷トレーニングのワールドウィングに体験に行ってきました。 新しくできたばかりの店舗なのでガラガラでしたが・・・ワールドウィングってインストラクターが2人くらいが普通のようなので、そんなに混み合わないのかな?と思っています。 ...
2018.09.02
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