ダイエット

水泳

初動負荷的な、投手のような動きで泳ぐ

最近の私の課題は初動負荷的な動きで、泳いだり走ったりをすることです。 なかなか、思うようにはいかないのですが、それでも、少しずつはできてきているように思います。 イメージとしては、弓を射るような感じとか、野球のピッチングフォーム...
2020.03.11
トレーニング

加圧トレーニングの効果が凄そうなので試してみる!

腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングというと、もともと筋肥大を目的として開発されてきたものですが、今ではダイエット目的で行う人も多いそうです。 ダイエット効果もさ...
2019.05.27
トレーニング

加圧サイクルトレーニングはダイエットや美肌効果向け?!

加圧サイクルトレーニングというトレーニング方法があるのです。 あのゴールドジムもでやっているようです。 加圧トレーニングのことだと思ったら、加圧トレーニングのバリエーションの一つらしく、単なる加圧トレーニングとは微妙に違うようで...
ダイエット

半日断食なら簡単に体調維持&ダイエット効果も!

最も簡単なダイエット方法は食べないことです。 極端な話、断食をすればダイエットできちゃいます。私も数年前に断食をしたことがあるのですが、だいたい1日に1kgのペースで落ちていきます。 といっても、限界があるわけで、そのままの1ヶ...
2019.01.21
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