クロール

水泳

筋肉痛を利用して広背筋を使ったクロールを練習

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。 結果、肩甲骨周辺と広背筋が筋肉痛です。 筋肉痛なので、広背筋を意識しやすいんですよ。 広背筋を意識しようとしても難しい トレーニングの時にトレーナーから...
2020.08.26
水泳

クロールのストローク数は10くらいが限界か

速く泳ぐため速く、ストローク数を減らす必要があります。 厳密に言うと、速く泳げる人はストローク数が少ないです。 孫楊やソープなどはその典型です。とにかく伸びのある泳ぎをしています。 ちなみに、左手一掻き、右手一掻き...
2020.02.13
水泳

気づけば速くなっていたクロール

先日、クロールトレーニングのレッスンで50mを1分サークルで先頭を泳いでいる時に、ふとタイムを確認すると、50mを40秒ほどで泳いでいました。 2ヶ月ほど前までは45秒くらいがせいぜいだったので、2ヶ月で5秒タイムを短縮できたことにな...
水泳

飛び込みの練習に飛び込んだ!?

昨日、一人でダラダラ泳いでいた時のことです。 隣のコースで毎週やっているマスターズのレッスンの時間になったのに、誰も来ません。 コーチは来たのですが、生徒らしき人は誰も来ません。 年末になると、世間の主婦は忙しくなるようで...
水泳

フィンスイミングでフォーム改造

フィンスイミングを始めたって話を先日書きました。 今のところ続けていますw 平泳ぎを始めたって話を先日書きました。 今のところ続けていますw 背泳ぎとバタフライも始めたよ ついでに背泳ぎとバタフライも始...
水泳

1500m自由形自己新記録か?!

日曜日に泳ぎに行くと、まあまあ速い人が泳いでいたりするので、しんどいわけで・・・だから滅多にいかないのですが、この前の日曜日は水浴びがてら泳ぎに行きました。 案の定、まあまあ速い人がいましたよ・・・しかも2人。。。 速い人がいるとサ...
2019.08.22
水泳

腰が動くとクロールはスピードアップするらしい

最近、腰が凄く動くようになってきました。 まだまだ捻れているのですが、それでも無理矢理動かそうとすると腰の筋肉が動くようになってきたようなのです。 腰を動かそうとすると、全身が突っ張る なんでそんな話から入ったかというと、腰が動く...
水泳

バタ足特訓の成果は如何に?

今週から来週までは、バタ足特訓のら週間ですw なぜバタ足特訓をすることになったかは下記を参照いただくとして・・・ バタ足特訓二日目 バタ足の練習を始めたのは、三週間前かな。 その後は、毎日100~200mを練習してい...
2019.03.08
水泳

バタ足の練習を始めたら想像以上に下手だった

最近、思うところあって、バタ足の練習を始めました。 正直なところ、クロール、特に長距離、しかもトライアスロンの為のクロールならバタ足なんて意味がないと思っていましたので、この30年、まともに練習したことがありません。 しかし、始...
2019.02.05
水泳

体幹の力が全く足りない

日頃、私は14時頃泳いでいます。平日のこんな時間に泳いでいるのは、年配の人が大半ですから、私はプールで最も速い一人ですw 速いのは嬉しいのですが、絶対的に速いわけでありません。あくまでも相対的に早いに過ぎず・・・ なので、本当に...
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