インナーマッスル

身体作り

そろそろリハビリを始めた方が良さそうだ

ここのところ数年、身体作りをメインテーマにやってきました。 おかげで、股関節痛で1時間も歩けなかったのが、今ではいくら歩いても問題なし。 ん?まあ、ここ1~2ヶ月は2時間くらいでしんどくなるんですけど、それは股関節の問題ではなく...
2019.05.27
身体作り

30日プランクチャレンジにチャレンジ

2015年頃にアメリカで「30日プランクチャレンジ」というのが流行ったそうです。 プランクというのは、体幹トレーニングの一つです。 水泳に効果的と考えられています。 余談ですが、シットアップやクランチなどの腹筋運動は効果が...
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