水泳, 身体作り

最近の水泳においては腹圧を高めて泳ぐのが当たり前です。 しかし、これはなかなか難しいもので ...

身体作り

昨日から、随分左脚に体重がかかるようになってきました。 左脚や左腰の筋力が弱いので、ピクピ ...

身体作り

近、色々試行錯誤しているのですが、とにかく、どれもこれも上手くできないんですよ。 泣き言を ...

水泳

速く泳ぐ為に最も大事なのがストリームラインです。 水泳の基本ですね。 まずは、伏し浮き、そ ...

食事とサプリメント

プロテインを飲むに当たって、気になるのは味です。 プロテインというと決しておいしいものでは ...

筋トレ

水泳の為にぶら下がり健康器が欲しいという話を書きました。 別にぶら下がれれば何でもいいので ...

パーソナルトレーニング, 筋トレ

パーソナルトレーニングの3回目は胸・肩でした。 主にベンチプレスです。ベンチプレスの初回と ...

身体作り

スウェイバックの人は、大臀筋やハムストリングが縮まって硬くなっています。 従って、大臀筋や ...

食事とサプリメント

糖質は、太るイメージがあるせいか、嫌われ者ですね。 糖質制限ダイエットに代表されるように、 ...

食事とサプリメント

私は昼ご飯を食べません。 週末などは食べることもあるので、全く食べないというわけでもないの ...

パーソナルトレーニング

2回目のパーソナルトレーニングに行ってきました。 いや~凹むわ~ 聞いてるだけ、見てるだけ ...

水泳, 筋トレ

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。 結果、肩甲骨周辺と ...