トレーニング

初動負荷トレーニングを始めて2週間です。 イチローが、衝動負荷トレーニングを始めて3日やっ ...

身体作り

アスリートの場合、とにかく身体の柔軟性が必要です。 ところが、年齢を重ねるごとにその柔軟性 ...

身体作り

ストレッチを自分でするのは嫌いですが、筋肉を伸ばすこと自体は嫌いではありません。 硬い筋肉 ...

身体作り

2週間続いた微熱が漸く治まりました。 しかし、ちょっと歩いただけで、しんどいです。完全に病 ...

雑記

プールの水が異様に冷たく感じて「水温低いなぁ」と思ったり、プールの後の更衣室も寒くて「もっ ...

水泳

クロールの息継ぎの時、身体を支える側の腕は、リカバリー側の腕が入水するギリギリまで我慢した ...

身体作り

先日、ストレッチ屋さんに行ってきまして、パートナーストレッチなるものを体験してきました。 ...

水泳

全く、個人的な備忘メモです。 私のクロールに関連する問題点の一覧ですw 関連する・・・とい ...

身体作り

似たような話が、続く今日この頃です。 最近、全く水泳のタイムが伸びないのが悩みの種です。 ...

ZWIFT, パワートレーニング

自転車のトレーニングをするのなら基本的にはローラー台。 都会に住んでる貧脚は、まともに走れ ...

自転車

自転車が楽しい今日この頃です。 軽いギアを、たぶん100rpmほどでクルクル回して、走って ...

水泳, 身体作り

速く走ったり、速く泳いだりするには、いろんなトレーニングをしなければいけないような気がしま ...

水泳, 自転車, 雑記

私は、ド近眼です。視力が0.1ありません。長らく機械以外で視力を測っていないのですが、昔、 ...

水泳, 身体作り

身体がどんどん柔軟性を取り戻しています。 身体に柔軟性が出てくると、それまでとは全く違う動 ...

水泳, 雑記

若い人にはあまり関係のない話なのかもしれませんが、50歳にもなろうかという年齢になると、い ...

身体作り

水泳などをしていると、自分の身体の硬さを痛感させられます。 そもそも、水泳選手が肩を上下さ ...