トレーニング

腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧 ...

トレーニング

加圧サイクルトレーニングというトレーニング方法があるのです。 あのゴールドジムもでやってい ...

水泳

最近、思うところあって、バタ足の練習を始めました。 正直なところ、クロール、特に長距離、し ...

トレーニング, 身体作り

私は筋トレに関しては否定的です。 どちらかというと、やらない方がいいんじゃないかと思ってい ...

水泳, 身体作り

日頃、私は14時頃泳いでいます。平日のこんな時間に泳いでいるのは、年配の人が大半ですから、 ...

ダイエット, 身体作り, 食事とサプリメント

最も簡単なダイエット方法は食べないことです。 極端な話、断食をすればダイエットできちゃいま ...

ZWIFT, 雑記

自転車をローラー台で室内トレーニングするならもはや定番ともいえそうなZwift、そろそろ始 ...

クロスバイク

ライトウェイのシェファードを買いました。 クロスバイクです。 基本的には移動手段として買い ...

クロスバイク

通勤・通学用を始め、サイクリングでも人気なのがクロスバイク。通勤用ならクロスバイクがお手軽 ...

トレーニング, 身体作り

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月も ...

クロスバイク

自転車通勤の為に自転車を買うとなったら、どんな自転車を買えばいいのでしょうか。 自転車通勤 ...

雑記

だいぶ涼しくなってきたので、最近Zwiftでバイクトレーニングをしています。 しかし、貧脚 ...

ZWIFT, トレーニング

GT-Roller Q1.1はグロータックという会社の3本ローラーならぬ4本ローラーです。 ...

水泳

クイックターンを練習したいけど、普段使っているプールで練習するのは難しいですよね。その場で ...

身体作り

先日、2週間ほど微熱が続いたと書きました。 内科的には原因不明なのですが、整体師の経験則に ...

ZWIFT, トレーニング

ハートレートモニターを使う為にも必要ですが、Zwiftでも必要な心拍センサー。心拍センサー ...