加圧サイクルトレーニングというトレーニング方法があるのです。
あのゴールドジムもでやっているようです。
加圧トレーニングのことだと思ったら、加圧トレーニングのバリエーションの一つらしく、単なる加圧トレーニングとは微妙に違うようです。
加圧サイクルトレーニングはKAATSU CYCLEを使うトレーニング
ゴールドジムなんかでやってる加圧サイクルトレーニングというのは、KAATSU CYCLEという機器を使った加圧トレーニングです。
アメリカのKAATSU GLOBAL社が開発した機器です。ちなみに、加圧グローバル社というのは、日本の本家本元であるKAATSU JAPAN株式会社の子会社に当たりますから、べつにバッタ物ではないようですｗ
話は戻って、加圧サイクルトレーニングですが、名称にサイクルってついていることから、よく考えるとどんなトレーニングなのか想像できるかもしれませんね。
加圧トレーニングでは、加圧してトレーニングし、トレーニング後に除圧といって加圧を解除することを行います。
ところが加圧サイクルトレーニングでは、トレーニング中に加圧と除圧を繰り返し行うのです。
KAATSU CYCLEという器具が、20～40秒加圧、5～10秒で除圧というようなサイクルを繰り返し行います。
加圧サイクルトレーニングは身体への負担が低い
加圧と除圧を繰り返しますが、全体のトレーニング時間は通常の加圧トレーニング同様30分程度ですから、身体に負担がかかりにくいようです。
通常の加圧トレーニングは、トレーニング中、ずっと加圧し続けますから、どうしても血管に負担がかかってしまいます。
そのため多少リスクがあるわけですが、この加圧サイクルトレーニングは、そのリスクを下げてくれているのです。
それでも、ダイエットや健康目的としては十分な効果があるらしいです。
身体に負担がかかりにくいと言うことは、加圧トレーニングの最大の特長である筋肥大効果も弱まるということですから、早い話、アスリートには向かないといえそうです。
ゴールドジムでやってるので、何か良さげな印象を持っていましたが、軟弱なお手軽な加圧トレーニングというところのようです。
ゴールドジムというと本格的なトレーニングジムのイメージでしたがそうでもないんですねｗ
それはともかく、結論としては、最大の効果を最短で目指すなら普通の加圧トレーニングをしましょう！ということです。
KAATSU CYCLEは誰でも買えるが・・・
KAATSU CYCLEは、個人にも販売してくれます。
計算するのが面倒なので、ざっくりいうと25万円くらいです。(^_^;)
通常の加圧トレーニングの機器よりは安価ですから、頑張ったら買えるかな？と思ったんですが、私はやめときます。
ちなみに、加圧トレーニングの器具で一番安価なのはベルトだけ購入する方法で3万円ほどで買えます。
KAATSU CYCLEは比較的リスクが小さく加圧トレーニングができますから、加圧トレーニングの効果のダイエット効果や血行促進・美肌効果などを期待する人にはおすすめなのかな？と思います。
アメリカのFDA認可の製品ですから比較的安心して使用できると思いますが、噂ではマッサージ機器として認可されているとかいないとか・・・そんな感じの製品のようです。
実際、KAATSU GLOBAL社の説明にも、
KAATSU CYCLEは、身体の不自由な方、怪我をしている方、不健康な方、そしてオフィスや自宅や旅行中の軽い運動に最適です。
とあります。軽い運動(for light exercise)と書いてあるのです。
ですから、筋肥大が目的のトレーニーには向かないというか、軽い気持ちで筋トレをするのならいいんでしょうけど、ストイックに頑張ろうと思っているのなら、素直に普通の加圧トレーニングをした方が良さそうです。
私の勝手な想像ですが、今後、加圧といえば、この加圧サイクルトレーニングを指すようになるんじゃないかと思っています。
どう考えても、ボディビルダーよりダイエッターの方が遙かに多いですし、パーソナルトレーニングというとダイエット目的で利用する人が圧倒的に多い現実をみると、加圧サイクルトレーニングの方が流行るんだろうなぁと思うんですよね。どうでも良いですけどね。
なので、加圧トレーニングに興味のある本格派の人は、早めに加圧トレーニングを始めないと、加圧サイクルトレーニングしかなくなっちゃうかもよ。なんてね。。。
