トレーニング

そろそろ本格的に筋トレをしたいと思っています。 できれば、スクワット、デッドリフト、ベンチ ...

水泳

最近、腰が凄く動くようになってきました。 まだまだ捻れているのですが、それでも無理矢理動か ...

身体作り

最近耳にする機会の増えた筋膜リリース。 筋肉と皮膚の間にある筋膜の癒着をリリースするんです ...