2018-11

身体作り

あなたは肩甲骨が使えていますか?

先日、ストレッチ屋さんに行ってきまして、パートナーストレッチなるものを体験してきました。 長い目線で効果があるのか否かは分かりませんが、自分一人でするストレッチよりは全然効果的ですね。 まあ、このストレッチの話は下記の記事を参照...
2019.07.12
ZWIFT

パワーFTPの目安とビルドアップ

パワートレーニングをするに当たって気になるのは、一体どの位のパワーがあれば貧脚を脱却できるのか?という点です。 そもそも貧脚は、どの位のパワーなんでしょうか???(^_^; 貧脚間違いなしの現状 30年ぶりにロードレーサーを買った...
2019.02.17
雑記

貧脚がスマートトレーナーでZwiftする時の設定

だいぶ涼しくなってきたので、最近Zwiftでバイクトレーニングをしています。 しかし、貧脚過ぎて、トレーニングどころではありません。 スマートトレーナーでZwiftすると・・・ 私は、GT-Roller Q1.1を買った後に、やっ...
2019.01.07
身体作り

パートナーストレッチをDr.ストレッチで体験してきた

ストレッチを自分でするのは嫌いですが、筋肉を伸ばすこと自体は嫌いではありません。 硬い筋肉を「痛い~~~」といいながら伸ばすのは大好きです。 だったら、伝家の宝刀を抜きましょう。 他力本願、プロにお任せコースです。 Dr...
2018.12.16
水泳

我慢の手は我慢の身体だった件

クロールの息継ぎの時、身体を支える側の腕は、リカバリー側の腕が入水するギリギリまで我慢した方がいい、というのがTIスイムでいうところの我慢の手です。 ところが、この我慢の手というのがなかなか難しい。 クロールが苦手な人は我慢の手...
2018.11.27
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