2018-08

身体作り

初動負荷トレーニングで柔軟性向上を目指す

アスリートの場合、とにかく身体の柔軟性が必要です。 ところが、年齢を重ねるごとにその柔軟性は乏しくなっていきます。 水泳は特にその柔軟性が求められるのは誰もが知るところでしょう。 ところが、柔軟性が必要なことが分かっていて...
2018.12.25
身体作り

初動負荷トレーニングに行ってきた

初動負荷トレーニングのワールドウィングに体験に行ってきました。 新しくできたばかりの店舗なのでガラガラでしたが・・・ワールドウィングってインストラクターが2人くらいが普通のようなので、そんなに混み合わないのかな?と思っています。 ...
2018.09.02
水泳

クイックターンの練習3ヶ月経過

ちょっと早いけど、クイックターンの練習を始めて約3ヶ月。 ここのところ、みぞおち裏あたりの背中から腰にかけてパンパンに張ってるので、クイックターンはちょっとさぼり気味です。 それでも毎日30回くらいはやってますが・・・でも、腰や...
水泳

体幹トレーニングとストリームライン

ストリームラインを作るために、何となく体幹トレーニングが必要なんじゃないかって思っていました。 実際、腹圧を入れるというのは、結構力を入れているように思います。 そして、その姿勢を維持するためには、筋力が必要だろうと考えるのは、...
水泳

クイックターンの練習を始めて2ヶ月経過!

クイックターンの練習を始めて約2ヶ月。 最近は週に21kmほど泳いでいるので、25m×840本で、その半分ほどをクイックターンする感じなので、およそ400回/週クイックターンしている計算になります。 それで2ヶ月経過したので30...
2018.08.29
ダイエット

水泳でダイエットはできるのか?

私は、170cmで体重は60kg弱です。 若干、お腹周りに脂がありますが、一応腹筋が見える程度ですから、そんなに大したことはないので、50歳近い年齢を考えれば、ダイエットの必要はない体つきだと思います。 なので、毎日泳いでいるこ...
ダイエット

与沢翼のダイエットにみるストイックさ

2018年夏、与沢翼さんが、ダイエットの様子をtwitterで呟いていますが、これがなかなか凄い。 与沢翼さんに関してはあまりいい印象を持っていなかったのですが、この一連の呟きをみてて「やっぱり結果を出す奴はデキが違う」ことを実感させ...
2018.08.21
雑記

コナミスポーツクラブを法人会員で利用するクレジットカードと裏技?

私は普段、コナミスポーツクラブを利用しています。ほとんどプールしか入りませんが・・・ コナミスポーツクラブは、会員制ですから、毎月会費が必要です。会員種別としては大きくわけて、個人会員と法人会員があります。 そして、法人会員の方...
2018.08.18
ムダ毛処理

すね毛で自転車が憂鬱・・・

30年ぶりにロードレーサーを買ったけど、まだ一度も外で乗っていないという、なんとも情けないお話。 クロスバイクも同時期に買いましたが、それには一度だけ乗って、20kmくらい走ってきました。たかが20km、されど20km。 とにか...
2018.08.07
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