2018-07

水泳

立甲と抜骨とゼロポジション

最近というか、数年前から注目されていることに立甲というのがあります。 肩甲骨を立てることです。 肩甲骨が立つと、肩甲骨の自由度が増しますから、単純にパフォーマンスが上がります。 いわゆる稼働域が広がるわけです。 です...
2019.07.08
身体作り

鍼で柔軟性を取り戻す裏技?!

皆さんは鍼治療を受けたことはあるでしょうか? 鍼って、身体に鍼を刺すので、毛嫌いしている人も多いと思いますが、見た目ほど痛くはありませんし、上手に利用するととても効果的な治療法です。 ほとんどの人は、なんらかの症状があって、その...
2019.07.03
水泳

クイックターンの練習を始めて1ヶ月

クイックターンの練習を始めて1ヶ月が経ちました。 だいたいいつも3500m前後泳ぐのでターンは140回くらいするわけですが、そのうちの半分だけをクイックターンしています。スタートする壁の反対側だけです。 スタート側はどうしても人...
2018.08.29
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