水泳

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筋肉痛を利用して広背筋を使ったクロールを練習

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。 結果、肩甲骨周辺と広背筋が筋肉痛です。 筋肉痛なので、広背筋を意識しやすいんですよ。 広背筋を意識しようとしても難しい トレーニングの時にトレーナーから...
2020.08.26
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クイックターンで初心者脱却!その失敗と成功

クイックターンを練習したいけど、普段使っているプールで練習するのは難しいですよね。その場で前転とかしたら、どう考えても他の人の邪魔ですし、そもそも泳がない練習をするスペースなんてないですよね。だったらどこで練習したらいいの?という人に私の経験を参考にしていただければ幸いです。
2020.08.15
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平泳ぎはウィップキックで!背泳ぎは背浮きから!

先日、水泳教室なる6名ほどのグループレッスンに参加しました。 これは、各自が好きな泳法を選んで指導してもらうレッスンです。 私は、2コマ参加したので、1コマ目は背泳ぎ、2コマ目は平泳ぎを選びました。 自分の中では、クロール...
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清く正しく美しいストリームラインの作り方

とうとう私が通っているプールも休止となってしまいました。仕方ないんでしょうねぇ。 グチグチ言ってても仕方ないので、この休みの一ヶ月間で、プールではできないフォーム改善を行いたいと思います。結局ね、こういう時こそライバルに差をつ...
2020.04.30
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筋トレをしても速く泳げるようにはならない?

最近筋トレをまあまあボチボチとやっています。 やっていますが・・・ 素朴な疑問があるんです。 水泳で使う筋肉と筋トレの筋肉って違う?! 確かに筋トレの効果はあるようには思います。 力強さは出てきたので、やらないよりやっ...
2020.03.19
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初動負荷的な、投手のような動きで泳ぐ

最近の私の課題は初動負荷的な動きで、泳いだり走ったりをすることです。 なかなか、思うようにはいかないのですが、それでも、少しずつはできてきているように思います。 イメージとしては、弓を射るような感じとか、野球のピッチングフォーム...
2020.03.11
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クロールのストローク数は10くらいが限界か

速く泳ぐため速く、ストローク数を減らす必要があります。 厳密に言うと、速く泳げる人はストローク数が少ないです。 孫楊やソープなどはその典型です。とにかく伸びのある泳ぎをしています。 ちなみに、左手一掻き、右手一掻き...
2020.02.13
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バタ足の苦手を克服する方法

私はキックは苦手です。バタ足のメニューがあるだけで、テンションが下がります。 別にキックの練習が嫌というわけではないのですが、指定されたサークルで回そうとすると、どうしても全力でキックすることになり心拍数がMAXになり、脚は痙りそ...
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気づけば速くなっていたクロール

先日、クロールトレーニングのレッスンで50mを1分サークルで先頭を泳いでいる時に、ふとタイムを確認すると、50mを40秒ほどで泳いでいました。 2ヶ月ほど前までは45秒くらいがせいぜいだったので、2ヶ月で5秒タイムを短縮できたことにな...
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平泳ぎは手足のタイミングが命だ?!

最近は、平泳ぎのレッスンを受けています。と言っても、初級コース、中級コースなので、大したことはないのですが、それでもコツコツ練習しているおかげで、多少は、速くなってきたように思います。 少なくとも、私がプールに行っている時間帯では、ト...
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飛び込みの練習に飛び込んだ!?

昨日、一人でダラダラ泳いでいた時のことです。 隣のコースで毎週やっているマスターズのレッスンの時間になったのに、誰も来ません。 コーチは来たのですが、生徒らしき人は誰も来ません。 年末になると、世間の主婦は忙しくなるようで...
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フィンスイミングでフォーム改造

フィンスイミングを始めたって話を先日書きました。 今のところ続けていますw 平泳ぎを始めたって話を先日書きました。 今のところ続けていますw 背泳ぎとバタフライも始めたよ ついでに背泳ぎとバタフライも始...
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