トレーニング

ローラー台を使った室内バイクトレーニングの話題のほか、心拍トレーニングなど、トレーニング全般の話題も。

ZWIFT

おすすめスマートトレーナー比較!Zwift用のローラー台なら

Zwiftをやっていて思うのは、やっぱりスマートトレーナーがいい! 特にワークアウトの時にスマートトレーナーならではの機能としてERGモードがありますが、これは欲しい。 ERGモードってのは、一言で書けば自動負荷調整機能ってとこ...
2020.07.13
トレーニング

初動負荷トレーニング4ヶ月通ったのでレビューします

初動負荷トレーニングを3ヶ月間はびっしり通いました。 イチローが「初動負荷トレーニングを始めて3日やったらやみつきになった」なんて言ってましたが、私も3日目あたりで動きにも慣れてきてますます楽しくなっていきました。なんかイチローが言う...
2020.03.18
トレーニング

初動負荷トレーニングをやめることにした

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。 それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・ 時間がかかりすぎる 最大の理由は、時間がかかりすぎ...
2020.02.19
パワートレーニング

パワーメーター比較!おすすめパワーメータはどれ?

パワーメーターを導入しようと思って調べると結構いろいろあります。今の日本だとパイオニア、シマノ、ガーミンが大半でそれ以外はあまり見かけませんのでその3メーカーがおすすめです。パイオニアはパワーメーターとしての機能だけでなくペダリングモニターとしても魅力的ですが取り付けられない自転車も多々・・・ペダル型、クランク型などの特徴などを比較しながらパワーメーター選びをしましょう。
2020.02.13
ZWIFT

静かさ最強の3本ローラーがGT-Roller Q1.1

GT-Roller Q1.1はグロータックという会社の3本ローラーならぬ4本ローラーです。知る人ぞ知るローラー台で、使った人の評判はなかなかよいです。 蘊蓄とかは他のサイトを見てもらうと詳細に書かれていますから、ココでは省略し...
2019.10.11
トレーニング

加圧トレーニングの効果が凄そうなので試してみる!

腕や脚に専用ベルトで血流を制限した状態でトレーニングをするのが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングというと、もともと筋肥大を目的として開発されてきたものですが、今ではダイエット目的で行う人も多いそうです。 ダイエット効果もさ...
2019.05.27
トレーニング

パーソナルトレーニングといってもピンキリ

そろそろ本格的に筋トレをしたいと思っています。 できれば、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスのBIG3をやりたいのです。 今時のスポーツクラブは、一応パワーラックが置いてあって、フリーウエイトのトレーニングもできるようになっ...
ZWIFT

Tacx Neo Smart 開封の儀からのレビュー

Tacx Neo SmartでZwiftをやっています。Tacx Neo SmartのレビューからZwiftするまでの諸々を紹介しています。ローラー台として最も静音性が高いと噂されていますが実際は・・・
2019.03.28
ZWIFT

Zwiftを始めよう

自転車をローラー台で室内トレーニングするならもはや定番ともいえそうなZwift、そろそろ始めましょう。 Zwiftというのは、仮想空間を走るゲームのようなものです。別にゲームでもないか。。。私は大昔にComputrainerなんていう...
2019.03.28
トレーニング

ペダリング効率向上計画!客観的視点で清く正しく美しいペダリング♪

見た目が美しい人は速い。だからまずは見た目重視でペダリングを美しくしよう。そして科学の力を導入して効率的なペダリングを目指すのです。
2019.03.28
トレーニング

タイムが伸びないから練習するのではなくて休む

ここ4~5年前は週に泳ぐ距離が4,000mくらいだったのが、ここ2年ほどは17,500~21,000mくらいにまで増えています。 確かに、楽に泳げるようにはなったのですが、タイムは全く伸びていません。 成長したのは、それまでの1...
ZWIFT

パワーFTPの目安とビルドアップ

パワートレーニングをするに当たって気になるのは、一体どの位のパワーがあれば貧脚を脱却できるのか?という点です。 そもそも貧脚は、どの位のパワーなんでしょうか???(^_^; 貧脚間違いなしの現状 30年ぶりにロードレーサーを買った...
2019.02.17
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