食事とサプリメント

食事やサプリメントに関する話題。

身体作り

近視とカフェインの関係

不眠症改善のためにカフェインレス生活を始めてみると、頭痛のほかに、頭の痺れ、眼の周りの痺れ感がありました。 痺れというと大袈裟なのかもしれませんが、痺れて感覚がなくなっていたところに血が流れ出したような感じとでもいうのでしょうか。 ...
2019.08.06
食事とサプリメント

おすすめプロテインランキング

プロテインを飲むに当たって、気になるのは味です。 プロテインというと決しておいしいものではないと思っている人も多いでしょう。 でも、最近のプロテインはかなりおいしいんですよ。 そのプロテインの中でもおすすめを紹介したいと思...
2019.06.19
食事とサプリメント

糖質はプロテイン摂取するなら必須

糖質は、太るイメージがあるせいか、嫌われ者ですね。 糖質制限ダイエットに代表されるように、太るのは全て糖質のせいにされているように思います。 しかし、効率よく身体作りを行うためには、この糖質が欠かせないという側面もあるのです。 ...
食事とサプリメント

プロテインとかワークアウトドリンクを導入

私は昼ご飯を食べません。 週末などは食べることもあるので、全く食べないというわけでもないのですが、基本的には食べません。 昼食を食べなくなってから、とても体調がいいし、贅肉もなくなったし、そもそも14時頃から泳ぐので昼食を食べる...
2019.06.14
ダイエット

半日断食なら簡単に体調維持&ダイエット効果も!

最も簡単なダイエット方法は食べないことです。 極端な話、断食をすればダイエットできちゃいます。私も数年前に断食をしたことがあるのですが、だいたい1日に1kgのペースで落ちていきます。 といっても、限界があるわけで、そのままの1ヶ...
2019.01.21
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