身体作り

トレーニングよりも大事なのが身体作り。土台の身体ができていないとトレーニングをしてもすぐに頭打ちになる。

水泳

筋肉痛を利用して広背筋を使ったクロールを練習

先日、パーソナルトレーニングに行って背中のトレーニングをしてきました。 結果、肩甲骨周辺と広背筋が筋肉痛です。 筋肉痛なので、広背筋を意識しやすいんですよ。 広背筋を意識しようとしても難しい トレーニングの時にトレーナーから...
2020.08.26
身体作り

ぶら下がり健康器を買った

打倒ストリームライン?!の為に、ぶら下がってストレッチをしようという作戦の話を先日書いたばかりです。 そんでもって、ぶら下がり健康器なんてきっとすぐに使わなくなってしまうだろうから、どうせ買うならパワーラックかな?という記事も...
2020.04.30
水泳

筋トレをしても速く泳げるようにはならない?

最近筋トレをまあまあボチボチとやっています。 やっていますが・・・ 素朴な疑問があるんです。 水泳で使う筋肉と筋トレの筋肉って違う?! 確かに筋トレの効果はあるようには思います。 力強さは出てきたので、やらないよりやっ...
2020.03.19
身体作り

肋骨広げてストリームライン!ぶら下がり健康器が欲しい・・・

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするためには、肋骨を広げる必要があるそうです。 肋骨を広げるには、腕をぐい~~~~んと伸ばすとかですかね。 池江璃花子選手は雲梯で鍛えた?! ...
2020.03.04
トレーニング

初動負荷トレーニングをやめることにした

初動負荷トレーニングはやめることにしました。 3ヶ月、ほぼ毎日通いましたし、最後の1ヶ月もボチボチと通っています。 それでもやめることにしました。今日は、その辺を少し・・・ 時間がかかりすぎる 最大の理由は、時間がかかりすぎ...
2020.02.19
身体作り

まっすぐ泳げない原因はレントゲンで判明

カイロプラクティックに行ってきました。 パーマー系カイロプラクティックにつき、レントゲン撮影もしてきました。 レントゲンを見ながら説明していただきましたが・・・ クロールで右に寄ってしまうのが治らない 私はクロールで泳ぐとき...
2019.09.18
身体作り

レーシックが気になる!近視の視力矯正は度入りサングラスだけど

私は、ド近眼です。視力が0.1ありません。長らく機械以外で視力を測っていないのですが、昔、古典的な視力測定方法で計測したときには、お姉さんがあのマークの付いた機械を持って、ドンドン前に歩いてきたのを記憶しています。 なので、たぶん0....
2019.09.02
身体作り

50歳でも視力回復するのだろうか?

なんだか、最近、病気系の話が多いのですが、今回は、視力回復の話です。 私の視力は0.1ありません。ながらく計測していないのですが、その昔、視力検査の時に一番大きな印が見えなかったのは間違いありません。 0.05程度だったように記...
2019.08.27
水泳

1500m自由形自己新記録か?!

日曜日に泳ぎに行くと、まあまあ速い人が泳いでいたりするので、しんどいわけで・・・だから滅多にいかないのですが、この前の日曜日は水浴びがてら泳ぎに行きました。 案の定、まあまあ速い人がいましたよ・・・しかも2人。。。 速い人がいるとサ...
2019.08.22
身体作り

不眠症とカフェインレス生活

寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなるという話はよく聞きます。コーヒーが悪いと言うよりはカフェインが悪さをするので、コーヒー以外にもお茶とかエナジードリンクなどは同様の働きをします。 ですから、不眠症な私は寝る前にカフェインを摂取するこ...
2019.08.07
身体作り

近視とカフェインの関係

不眠症改善のためにカフェインレス生活を始めてみると、頭痛のほかに、頭の痺れ、眼の周りの痺れ感がありました。 痺れというと大袈裟なのかもしれませんが、痺れて感覚がなくなっていたところに血が流れ出したような感じとでもいうのでしょうか。 ...
2019.08.06
身体作り

カイロプラクティックで不眠症・自律神経失調症を改善!

不眠症の改善に、カイロプラクティックに頼ってみようと思ったわけですが、一口にカイロプラクティックといっても実にいろいろあるのです。 アクティベーターメソッドのカイロプラクティック アクティベーター(アクチベーター)メソッドのカイ...
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