筋トレ

例えば、腕立て伏せをしているとしましょう。 腕立て伏せの1回目は比較的大きなストロークで行 ...

筋トレ

少しずつですが腰が動くようになってきて、そうすると、身体の状態がドンドン上がっていくのを感 ...

筋トレ

私は筋トレに関しては否定的です。 どちらかというと、やらない方がいいんじゃないかと思ってい ...

身体作り

正しいストリームラインの為に必要なのは、腹圧を高めるドローイン。 ドローインを正しくするた ...

筋トレ

水泳の為にぶら下がり健康器が欲しいという話を書きました。 別にぶら下がれれば何でもいいので ...

水泳

昨日、久しぶりにけのびの練習をしてみました。 普段はだいたい7~8mくらいで浮上します。 ...

身体作り

2015年頃にアメリカで「30日プランクチャレンジ」というのが流行ったそうです。 プランク ...

水泳, 身体作り

昨日は、定例の整体に行ってきましたw 最近は、腰が結構動くような気がしていたので、どんな感 ...

トレーニング

そろそろ本格的に筋トレをしたいと思っています。 できれば、スクワット、デッドリフト、ベンチ ...

水泳

最近、腰が凄く動くようになってきました。 まだまだ捻れているのですが、それでも無理矢理動か ...

身体作り

最近耳にする機会の増えた筋膜リリース。 筋肉と皮膚の間にある筋膜の癒着をリリースするんです ...

パワートレーニング

パワーメーターを導入しようと思って調べると結構いろいろあります。今の日本だとパイオニア、シ ...

ZWIFT, 自転車

Tacx Neo SmartでZwiftをやっています。Tacx Neo Smartのレビ ...

ZWIFT, トレーニング

GT-Roller Q1.1はグロータックという会社の3本ローラーならぬ4本ローラーです。 ...

ZWIFT, 雑記

自転車をローラー台で室内トレーニングするならもはや定番ともいえそうなZwift、そろそろ始 ...

ZWIFT, パワートレーニング, 自転車

Zwiftをやっていて思うのは、やっぱりスマートトレーナーがいい! 特にワークアウトの時に ...