平泳ぎを始めました。。。

最近、平泳ぎの練習をしています。

クロールがちっとも速くならないので、平泳ぎに転向することにした・・・わけではありません。

背泳ぎとかバタフライにも挑戦しようかとも思っています。

何を急にそんなことを考え出したのか・・・というと、もうちょっと真面目に練習しなくちゃだめだな・・・と思ったんですよ。


twitterで、こんなのを見ました。

合宿とはいえ、2日で30,000m???????

しかも47歳?????

私は、50歳。やれない筈はない。。。(^_^;)

いきなりは無理でしょうけど、もっともっと練習すればきっと出来る筈。

しかしですね。
こういう練習って、クロールだけじゃないでしょ?

プールのレッスンを横目で見ていても、クロールだけのプログラムもあれば、そうじゃないのもあるんですよね。

水泳って基本的に、4泳法泳げるのが原則みたいで、これができないと、一生懸命練習するクラスには入れないなぁって思ったんですよ。

クロールだけが速くたってだめ。S1がクロールってのと、クロールだけが速いってのは全然違うもんね。

私の場合、クロール以外泳げないに等しいわけです。ヾ( ̄o ̄;)オイオイ

平泳ぎはかろうじて泳げますが、背泳ぎは殆ど進まないし、バタフライにおいては30年以上泳いだことすらありませんw

そんなわけで、平泳ぎを練習してみたのですが、さすがに最初は、25mでフラフラ。。。

25m毎に休憩して、何とか500m。

クロールだといつも3,500mも泳いでるのに、この体たらくです。

悔しいので、少し練習してみたら、遅いながらも慣れてきて、今日は1,000m泳ぎ切ることができました。

タイムは22分ほど。。。(^_^;)

まあ、自分的には悪くないかなって思います。

だって、目一杯泳いでも25mを30秒がせいぜいなので、そう考えれば、上出来の上出来。

ここからどうやったら速くなるんだろう???

色々課題があるのは間違いないんです。

上半身の筋力が殆どないので、上半身はないに等しいですw

これに関しては、来年は本格的に筋トレしようと思ってるので・・・(^_^;)

 

そもそも平泳ぎの場合は、キックが推進力の大半を占めているらしいですから、これは、まあ、いいかw
良くないけど・・・

 

 

 

キックの方は、左足がうまく動かないので、それでも、まずまずは蹴れてるのかなぁ。

ただ、蹴ったあと、どうしても脚が沈んだままなんですよねぇ。これを改善したいなぁ。

体重もうまく乗せられてないかな?何となくそんな風に感じています。

 

平泳ぎの初級クラスを受けてみたのですが、どうやら、お腹が落ちているらしいんです。確かにクロールでもお腹が落ちているんですよねぇ。

お腹を凹ませるだけなら、頑張ればいいんだけど。。。

ストリームラインができてないんでしょうねぇ。

 

骨盤の傾きというか、骨盤が前後にちゃんと動くようにならないと、ダメっぽいです。

だいぶ動くようにはなってきたんですけど、まだ、強引に動かさないと動かないし、長時間は前傾させられないので、春頃までには何とかしたいし、何とかなりそうな手ごたえは感じているところです。

骨盤が動くようになれば、バタフライだって、その前にドルフィンキックもちゃんとできるようになるんじゃないかって期待していますがw

 

 

 

 

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2019年11月28日水泳ストリームライン, 平泳ぎ水泳, 平泳ぎ

Posted by encoo